Comfortabel bewegen zonder pijn
- Alle berichten
- Blessure
- Diverse oplossingen
- Leer- en schoenverzorging
- Rugpijn
- Steun- en inlegzolen
- Voetentraining
- Voetproblemen
- Zweetvoeten
Polsblessure? Herken de signalen en pak je herstel slim aan
Voel je een stekende pijn in je pols wanneer je een vaatdoek uitwringt of jezelf met je handen omhoogduwt uit bed? Wanneer de pols pijn doet bij draaien, steunen of buigen, kan er sprake zijn van overbelasting, een verstuiking of geïrriteerde pezen. Hierdoor kunnen zelfs eenvoudige handelingen ongemakkelijk of pijnlijk worden Geef je pols de…
Worden je voeten afhankelijk en lui van steunzolen?
Je hebt pijn aan je voeten, knieën of rug. Een arts of voetdeskundige adviseert steunzolen. Je bent opgelucht dat er een oplossing is, maar ergens knaagt er ook twijfel. Want je hebt het vast weleens gehoord op een verjaardag of gelezen op een forum: “Begin niet aan steunzolen, want daar worden je voeten lui van.…
Wat doen steunzolen met je lichaam?
Heb je wel eens nagedacht over hoeveel stappen je op een dag zet? Je voeten dragen dag in dag uit je volledige lichaamsgewicht. Het is dan ook niet vreemd dat als er iets misgaat bij die basis, je dat in de rest van je lichaam voelt. Misschien loop je al tijden rond met zeurende pijn…
Een brace maakt spieren zwakker – Feit of Fabel?
Als je herstelt van een blessure of last hebt van een instabiel gewricht, kan een brace een uitkomst bieden. Het geeft steun, verlicht de pijn en helpt je om weer in beweging te komen. Toch is er vaak een terugkerende vraag: zorgt het dragen van een brace ervoor dat je spieren verzwakken? Het klinkt logisch: als…
Het belang van de 3 voetbogen (en zo houd je ze gezond)
Je voeten dragen je letterlijk door het leven. Elke stap die je zet, elk moment dat je staat, vertrouw je op een ingenieus systeem van botten, spieren en ligamenten dat je gewicht ondersteunt en schokken absorbeert. De sleutel tot dit systeem? De voetbogen. In dit artikel gaan we dieper in op alles wat je moet…
Hamerteen oefeningen – eenvoudig thuis uit te voeren
Als je de diagnose hamerteen hebt gekregen, is het belangrijk om naast het dragen van de juiste steunzolen en orthopedische hulpmiddelen, regelmatig oefeningen te doen. Deze oefeningen helpen bij het herstellen en verbeteren van het gevoel, de vorm en de functionaliteit van de tenen. Het beste is dat je deze eenvoudige oefeningen gewoon thuis kunt…
Metatarsalgie oefeningen – Herstel van pijn in de bal van de voet
Metatarsalgie is een veelvoorkomend probleem dat pijn in de bal van de voet veroorzaakt. Het verwijst naar klachten rond de middenvoetsbeentjes, wat kan leiden tot een branderig gevoel, stekende pijn of gevoelloosheid in de voorvoet. Vaak genoemd als ‘voorvoetpijn’, kan metatarsalgie ontstaan door overbelasting, strakke en te kleine schoenen, ouderdom, genetische aanleg of voetafwijkingen zoals…
Hoe weet je wanneer je steunzolen moet vervangen?
Als je last hebt van voetproblemen, zoals platvoeten, een holvoet, een doorgezakte voorvoet of bijvoorbeeld hielspoor, is de kans groot dat je inlegzolen of steunzolen gebruikt om dit te verhelpen. Dat is een slimme keuze, want goede steunzolen helpen bij het ondersteunen van de voet, corrigeren een afwijkende stand van de voet en helpen bij…
Holvoet oefeningen – Hoe je jouw voeten in topvorm kunt krijgen
Als je last hebt van een holvoet, begrijp je hoe vervelend het kan zijn. Een holvoet is een voetaandoening waarbij de boog van de voet abnormaal hoog is, wat resulteert in overmatige druk op de hiel en de bal van de voet. Dit kan leiden tot pijn, vermoeidheid en zelfs blessures. Gelukkig zijn er oefeningen…
Shockwave therapie behandeling bij hielspoor
Heb je last van hielspoor? Dan weet je waarschijnlijk hoe frustrerend en pijnlijk deze aandoening kan zijn. Het is een van de meest voorkomende voetblessures en wordt in de meeste gevallen veroorzaakt door overbelasting van de peesplaat onder de voet. Hielspoor kan behoorlijk vervelend zijn voor mensen die er last van hebben. Het veroorzaakt hevige…
Hielspoor tapen – een effectieve behandeling voor hielspoor
Heb je last van hielspoor? Dan weet je waarschijnlijk dat dit geen pretje is. De aandoening kan behoorlijk pijnlijk en hinderlijk zijn, vooral bij het lopen en staan. Gelukkig zijn er verschillende behandelingen mogelijk, waaronder hielspoor tapen. In dit artikel bespreken we hoe het tapen van je hiel kan helpen bij het verminderen van de…
Stijve en soepele platvoeten – Wat zijn de verschillen?
Er zijn verschillende soorten platvoeten te onderscheiden: soepele en stijve. Soepele platvoeten noemen we ook wel fysiologische platvoeten, stijve platvoeten noemen we pathologische platvoeten. In dit bericht leggen we je uit wat de verschillen zijn en of er ook verschil zit in de behandeling van deze soorten. Het grootste verschil De soepele platvoet is de…
- 1
- 2
- 3
- 4
- Volgende »