Over branderige voeten
En wat je eraan kunt doen
Branderige voeten die schreeuwen om verkoeling. Soms begint het zodra je thuiskomt na een lange dag werken. Je doet je schoenen uit en voordat je het weet, voel je een branderig gevoel in je voeten.
Nog vaker gebeurt het ’s nachts. Je voeten voelen zo verhit dat je er wakker van ligt. Het liefst zou je ze bovenop een ijsblok leggen…
Op deze pagina ontdek je de symptomen van branderige voeten, de redenen waarom jij er last van hebt en tips om ze te verkoelen.
Wat zijn branderige voeten?
Mensen omschrijven branderige voeten op verschillende manieren. Sommige mensen hebben het over een heet, brandend gevoel en wijzen als oorzaak op een geïrriteerde huid. Anderen zeggen dat het voelt alsof er naalden in de huid van hun voetzool worden gestoken of spreken over aanhoudend getintel.
Symptomen van branderige voeten
De meest voorkomende symptomen van branderige voeten, ook wel het Burning Feet Syndrome, zijn:
- Met name ’s nachts: een warm, verhit gevoel op de huid van de voetzool;
- Soms breidt dit gevoel zich uit naar de enkels en kuiten;
- Overgevoeligheid van de voetzool;
- Zweetvoeten;
- Een geïrriteerde, rode huid.
Waardoor krijg je branderige voeten?
Hoewel er een onschuldige oorzaak kan zijn van het Burning Feet Syndrome, zoals het dragen van te kleine schoenen, overgewicht of veel staan en lopen overdag, kan het ook veroorzaakt worden door een achterliggende aandoening.
In veel gevallen worden branderige voeten veroorzaakt doordat één of meerdere zenuwen slecht functioneren (neuropathie). In het rijtje met aandoeningen die branderige voeten veroorzaken vind je verder onder andere diabetes, alcoholverslaving, een slechte nierfunctie, een schimmelinfectie en een tekort aan vitamine B12. Het is dan ook belangrijk om bij aanhoudende klachten van branderige voeten, contact op te nemen met je huisarts en de oorzaak te achterhalen.
Tips om branderige voeten te verkoelen
De behandeling van branderige voeten is sterk afhankelijk van de oorzaak. Is de aandoening het gevolg van ziekte, dan zal in overleg met je arts een behandelplan worden uitgestippeld.
Is er een meer onschuldige oorzaak, dan kun je kijken of onderstaande oplossingen voor jou werken:
- Neem een voetbad met lauwwarm (niet koud!) water;
- Leg je benen ’s nachts op een kussen, zodat ze hoger liggen;
- Draag goed passende schoenen en vermijd (te) hoge hakken;
- Zorg voor een goede drukverdeling in je voet en gebruik steunzolen;
- Behandel voetschimmel met een geschikte zalf;
- Wissel zitten, staan en lopen regelmatig af;
- Probeer overmatig zweten te voorkomen, draag iedere dag schone sokken en was je voeten regelmatig met water en een milde zeep;
- Toch nog zweetvoeten? Inlegzolen met zilvervezel doden bacteriën en schimmels en voeren overtollig vocht snel af.
Een ijsblok is dus geen aanrader voor jouw branderige voeten. Maar hopelijk koelen ze met bovenstaande tips toch af en kun je ’s nachts weer lekker slapen!
