Hakverhoging
Met een hakverhoging voeg je extra hoogte toe onder of in de hak van een schoen. Dit kan op verschillende manieren en met diverse materialen worden gedaan. Hierbij kun je denken aan steunzolen, talonnettes en hielcups. Het is zelfs mogelijk om een hakverhoging te integreren in de buitenzool van je schoenen.
Er zijn verschillende redenen om een hakverhoging te gebruiken, zoals het corrigeren van een beenlengteverschil of het verminderen van pijn en ongemak bij bepaalde voetproblemen. Wij verstrekken je alle informatie die je nodig hebt over hakverhogingen, zodat je een weloverwogen keuze kunt maken.
Wat is een hakverhoging?
Een hakverhoging wordt gebruikt om extra hoogte aan te brengen onder of in de hak van een schoen. Het kan bestaan uit verschillende materialen, zoals siliconen, schuimrubber of kurk. Een hakverhoging kan variëren in hoogte, afhankelijk van de behoefte en het doel van de gebruiker. Het kan zowel aan één schoen als aan beide schoenen worden toegevoegd om een gelijkmatige ondersteuning te bieden. Deze aanpassing is bedoeld om uw houding en looppatroon te verbeteren, evenals om eventuele ongemakken en pijn in de voeten, enkels, knieën of heupen te verminderen.
Waar gebruik je een hakverhoging voor?
Een hakverhoging kan worden toegepast bij diverse voetklachten en aandoeningen. Het doel van deze aanpassing is om de belasting op gewrichten, spieren en pezen te verminderen, waardoor pijn en ongemakken kunnen afnemen. Daarnaast kan het helpen om een afwijkende houding of looppatroon te corrigeren, waardoor verdere problemen worden voorkomen. Een hakverhoging kan ook gebruikt worden om een beenlengteverschil te compenseren en daarmee de uitlijning van het lichaam weer in balans te brengen.
Verschillende soorten hakverhogingen
Hakverhogingen zijn verkrijgbaar in verschillende soorten en maten, en kunnen gemaakt zijn van diverse materialen. Welke soort en welk materiaal je kiest, hangt af van het specifieke doel waarvoor je de hakverhoging nodig hebt. Hieronder vind je een overzicht van de meest voorkomende hakverhogingen en hun eigenschappen:
Een hakverhoging plaatsen in je schoenen
Een hakverhoging van maximaal 1,5 cm wordt meestal aan de binnenkant van de schoen geplaatst. Dit kan eenvoudig worden gedaan met hakverhogingen in de vorm van zooltjes, zoals talonnettes, hielcups, hielkussens of een op maat gemaakte hakverhoging. Deze zijn verkrijgbaar in verschillende materialen zoals siliconen, rubberkurk of schuimrubber. Ze zijn geschikt voor verschillende soorten schoenen, zoals sneakers, wandelschoenen, werkschoenen, sportschoenen of nette schoenen. Het grote voordeel van deze optie is dat de hakverhogingen onzichtbaar zijn wanneer de schoen wordt gedragen.
Een hakverhoging in de buitenzool van je schoenen
Het is ook mogelijk om een hakverhoging te laten integreren in de buitenzool van je schoenen. Dit wordt vaak gebruikt bij een groter verschil in beenlengte. Het voordeel hiervan is dat je geen extra aanpassingen of losse hakverhogingen hoeft te gebruiken, maar alles zit geïntegreerd in je schoen. Deze zoolaanpassing kun je het beste laten uitvoeren door een professionele orthopedisch schoentechnicus of een ervaren schoenmaker. Zij kunnen de buitenzool zorgvuldig losmaken en extra materiaal toevoegen om de hakverhoging te realiseren. Deze methode biedt een meer permanente oplossing en wordt vaak toegepast bij een beenlengteverschil van meer dan 1,5 cm. Houd er echter rekening mee dat deze hakverhogingen iets opvallender kunnen zijn en ook duurder uitvallen.
Wanneer wordt een hakverhoging toegepast?
Een hakverhoging kan worden toegepast om verschillende redenen. Een veel voorkomende reden is het corrigeren van een beenlengteverschil. Dit wordt ook wel een functioneel verschil genoemd en kan ontstaan door bijvoorbeeld een aangeboren afwijking, blessure of operatie. Een beenlengteverschil kan leiden tot pijnklachten in de rug, heupen of knieën. Met behulp van een hakverhoging kan dit verschil gecorrigeerd worden en kunnen de klachten verminderen.
Een hakverhoging bij voetklachten
Een hakverhoging kan daarnaast ook gebruikt worden bij bepaalde voetproblemen, zoals hielspoor, achillespees pijn, pijn in de kuit en een aantal andere voetklachten. Een hakverhoging kan de druk op bepaalde delen van de voet verminderen en hiermee pijnklachten verlichten.
Welk type hakverhoging is geschikt voor jou?
Er zijn verschillende soorten hakverhogingen verkrijgbaar, zoals zachte gel hielcups en harde inlegzolen met een hakverhoging. Welke variant het meest geschikt is voor jou, hangt af van je klachten en de oorzaak hiervan. Hier volgen een aantal vragen die je jezelf kunt stellen om te bepalen welke hakverhoging het meest geschikt is voor jou:
- Waarvoor wil ik de hakverhoging gebruiken?
- Welke schoenen draag ik meestal?
- Hoeveel hoogteverschil wil ik compenseren?
- Heb ik last van specifieke voetproblemen?
- Is een permanente of tijdelijke oplossing gewenst?
Bij twijfel kun je natuurlijk altijd contact met ons opnemen. Onze gediplomeerde voetkundig adviseurs kunnen je adviseren over de beste hakverhoging voor jouw situatie.
Tips bij het gebruik van een hakverhoging
- Draag altijd een hakverhoging aan beide voeten, ook als je maar bij één voet klachten ervaart. Dit zorgt voor balans in het lichaam en voorkomt scheefstand. Behalve wanneer je een hakverhoging gebruikt om een beenlengteverschil te compenseren.
- Begin rustig met het dragen van een hakverhoging en bouw dit langzaam op. Zo kan je lichaam wennen aan de verandering en correcties.
- Draag de hakverhoging in schoenen met een stevige achterkant, zodat het goed blijft zitten tijdens het lopen. De hakverhogingen bij Skystep zijn gemaakt van antislip materiaal en/of kun je eenvoudig zelf plakken in de schoen met een plakstrip.
- Naast het gebruik van een hakverhoging, is het ook belangrijk om de oorzaak van de voetklachten aan te pakken. Hierbij kun je denken aan steunzolen om de voeten goed te ondersteunen.