Hielspoor zooltjes
Informatie & advies
Hielspoor zooltjes zijn een effectieve manier om de pijn die wordt veroorzaakt door hielspoor te verlichten. Hielspoor, een puntig uitsteeksel aan de onderkant van je voet, veroorzaakt vaak ongemak wat lopen of andere activiteiten moeilijker maakt.
Gelukkig kunnen goede hielspoor zooltjes verlichting brengen en je helpen je normale dagelijkse bezigheden weer op te pakken. Hier lees je alles over hoe deze hulpmiddelen helpen en waarom zooltjes een goede optie kunnen zijn voor mensen met hielspoor.
Waarom zooltjes een goed hulpmiddel zijn bij hielspoor
Goede hielspoor zooltjes geven demping onder de hiel. Zo’n dempend kussentje zorgt voor een verlichting van pijn die worden veroorzaakt door hielspoor. Naast deze directe demping, corrigeren goede hielspoor zooltjes een verkeerde stand van je voeten. Daarbij moet je denken aan een correctie van de stand van het hielbeen, ondersteuning van de voetboog en zorgen ze voor stabiliteit. Dit zorgt op lange termijn voor verlichting van te veel rek- en trekkracht op de peesplaat. Op deze manier krijgt de peesplaat de kans om tot rust te komen waardoor je in de toekomst een overbelasting kunt voorkomen.
Hielspoor zooltjes bij een verkeerde stand van de voet
Hielspoor wordt veroorzaakt door een overbelasting bij de aanhechting van de peesplaat (de fascia plantaris) die aan het hielbeen vastzit. Een verkeerde stand van de voet zoals een platvoet, doorgezakte voet en holvoet is vaak de veroorzaker van deze overbelasting. Doordat je voet te veel naar binnen of naar buiten kantelt tijdens het lopen ontstaan er grotere spanningen en trekkrachten op de peesplaat. Door te veel spanning op de peesplaat kan er kalkafzetting ontstaan, wat uiteindelijk uitgroeit tot een kleine puntige verkalking die we hielspoor noemen. Deze puntige verkalking hoeft niet perse pijnlijk te zijn, maar kan dat wel worden wanneer het te groot wordt of er een ontsteking ontstaat.
Het belangrijkste, hoe kom je van die klachten af?
Vervang het voetbed van jouw schoen door een van onze hielspoor zooltjes. Deze zooltjes bevatten een schok-absorber, een soort dempend kussentje dat direct de pijn onder je hiel verlicht én helpt om verdere ontstekingen te voorkomen. Je zult direct merken dat je hielen minder pijn doen. Naast alleen demping, corrigeren hielspoor inlegzolen ook de stand van het hielbeen, wordt de mediale voetboog ondersteunt en geven ze stabiliteit. Daarmee wordt de spanning verlicht en een te verre uitrekking van de peesplaat voorkomen.
Eigenschappen, voordelen en de werking van deze inlegzolen:
- Direct dempende werking;
- Helpt een verdere ontsteking te voorkomen;
- Biedt je ondersteuning en stabiliteit;
- Voorkomt overbelasting en een te verre uitrekking van de peesplaat;
- Verlicht spanning op de peesplaat, waardoor deze niet overbelast raakt en er geen scheurtjes ontstaan in de pees.
Wat zijn de beste zooltjes bij hielspoor?
Er zijn veel verschillende soorten zooltjes op de markt om de klachten van hielspoor te verlichten. En dat is niet zo gek, want ze zijn voor veel mensen een perfect hulpmiddel om van de klachten van hielspoor af te komen. Door speciaal voor hielspoor ontworpen zooltjes te dragen, kun je de pijn en het ongemak van deze aandoening verminderen en verhelpen.
Het kan soms lastig zijn om door de vele beschikbare opties, te bepalen wat nu voor jou de beste keuze is. Bij het kiezen voor de beste hielspoor zooltjes kun je eigenlijk een keuze maken uit drie opties; hakverhoging, standaard inlegzolen en steunzolen, of steunzolen die op maat voor je worden gemaakt. Maar wat is nou voor jou de slimste keuze en wat zijn de beste zooltjes tegen hielspoor? Laten we eens kijken:
Er zijn dus veel verschillende soorten zooltjes beschikbaar voor de behandeling van hielspoor. Maar één ding is zeker, door het dragen van de juiste zooltjes bij hielspoor nemen de klachten snel af en kun je ze in de toekomst voorkomen. Om te bepalen welke zooltjes voor jouw het meest geschikt zijn is het raadzaam alle voor- en nadelen van bovengenoemde opties af te wegen. Sommige mensen vinden verlichting met kant-en-klare opties zoals steunzolen, inlegzolen en hakverhogingen, terwijl er anderen meer gespecialiseerde behandelingen nodig hebben zoals aangepaste steunzolen om de voordelen van deze producten ten volle te benutten.
Onze ervaring leert dat je in 80 tot 90% van de gevallen heel goed geholpen wordt met standaard hulpmiddelen. Voor deze stelling komt gelukkig ook steeds meer bewijs. Uit onderzoek van verschillende fysiotherapeuten is gebleken dat er bij de behandeling van hielspoor geen significant verschil zit tussen de werking van op maat gemaakte steunzolen en standaard steunzolen (ook wel prefab-steunzolen genoemd).
Waar moet je op letten bij het kopen van hielspoor zooltjes?
Bij het kopen van hielspoor zooltjes zijn er verschillende belangrijke factoren waarmee rekening gehouden moet worden. Voordat je een keuze maakt is het belangrijk te bepalen in wat voor soort schoenen je de zooltjes gaat dragen. Wij adviseren om voor comfortabele schoenen of sneakers te kiezen met een goede pasvorm, hakhoogte van ongeveer 1 centimeter, een dempende zool en bij voorkeur met een uitneembare inlegzool. Afhankelijk van de ruimte die overblijft in je schoenen kun je kiezen voor hele steunzolen en inlegzolen of juist voor inleghakken en hielcups.
Het is belangrijk om te kiezen een paar zooltjes dat speciaal is ontworpen voor hielspoor, omdat ze gerichte verlichting kunnen bieden van de pijn die met deze aandoening gepaard gaat. Deze zooltjes kun je herkennen aan een goede demping en schokabsorptie onder de hiel. Om de oorzaak (in de meeste gevallen een verkeerde stand van je voet) aan te kunnen pakken, moeten de steunzolen ook ondersteuning bieden aan de mediale voetboog. Dit helpt om de spanning op de overbelaste peesplaat te verminderen en komt een eventuele ontsteking beter tot rust. Een ontwerp met anatomische contouren helpt de voet te ondersteunen op plaatsen waar drukpunten ongemakken kunnen veroorzaken.
Zooltjes combineren met andere hielspoor behandelingen
Hielspoor zooltjes zijn een belangrijk onderdeel van de behandeling van hielspoor. De steunzolen, inlegzolen en hakverhogingen in ons assortiment zijn perfect te gebruiken in combinatie met of als aanvulling op andere hielspoor behandelingen. In veel gevallen is een combinatie van verschillende benaderingen essentieel bij de behandeling van hielspoor. Daarbij kun je denken aan aanvullende behandelingen zoals; shockwavetherapie, hielspoor oefeningen, hielspoor nachtspalken, fysiotherapie en/of pijnstillers.
Ieder persoon reageert anders op verschillende behandelingen; het is belangrijk om de tijd te nemen om te experimenteren en de combinatie te vinden die voor jou het beste werkt. Met de juiste kennis van alle beschikbare behandelingen kun je een voorsprong nemen bij het vinden van verlichting van deze vaak pijnlijke aandoening. Nadat de klachten zijn afgenomen is het raadzaam de zooltjes te blijven dragen tijdens intensieve activiteiten. Daarmee voorkom je dat de peesplaat opnieuw overbelast raakt en de klachten weer terugkeren.
Veelgestelde vragen
Heb ik hielspoor zooltjes nodig?
Hielspoor zooltjes heb je nodig als je in het dagelijks leven beperkt wordt tijdens lopen of andere activiteiten door pijn die wordt veroorzaakt hielspoor. Goede zooltjes zijn namelijk het hulpmiddel om je dagelijkse bezigheden weer op te pakken.