Enkelbrace

Welke enkelblessures kan ik behandelen of voorkomen met een enkelbrace?

Je enkel bestaat uit diverse onderdelen, te weten drie botstukken (kuitbeen, scheenbeen en sprongbeen), enkelgewrichtbanden, spieren en kapsel. Een ingewikkeld deel van je lichaam dus. Hieronder een verzameling oorzaken die je klachten veroorzaken en hoe je dit behandelt.

Ontwrichte enkel

Eén of meerdere botstukken staan niet goed in positie ten opzichte van elkaar. Verplaatsing van één of meerdere botstukken ontstaan door bijvoorbeeld een val van grote hoogte, een auto-ongeluk of een verzwikking. Je ziet dat je enkel ontwricht is doordat hij blauw en dik wordt. Je kunt ook gevoelsstoornissen of doorbloedingsstoornissen ervaren doordat bloedvaten rondom de enkel beschadigd of bekneld raken.

Een professionele zorgverlener zet de botstukken in de juiste positie. De banden, spieren en het kapsel zijn opgerekt, waardoor stabiliteit noodzakelijk is voor het herstel. Een enkelbrace biedt hierbij uitkomst.

Verzwikking (enkeldistorsie)

De weefsels en banden die zich rondom je enkel bevinden worden beschadigd. In dit geval worden je enkelbanden aan de buitenkant van de enkel het meest beschadigd. Een verzwikking kan relatief snel ontstaan als je instabiele enkels hebt of zelfs hypermobiliteit. Plotseling veranderen van richting tijdens het rennen, een misstap en een verkeerde landing na een sprong veroorzaken dit.

De symptomen kunnen verschillen omdat het afhangt van de gradatie van je verzwikking. Bij een flinke verzwikking voel je een stekende pijn en wordt de enkel blauw en dik. Het herstel kan tot 6 weken duren bij een normale verzwikking en zelfs tot 12 weken bij een sportblessure. Stabiliteit is belangrijk bij je herstel.

Enkelimpingement

Hierbij treedt weefselschade op aan de achterkant van het enkelgewricht. Dit ontstaat door weefselcompressie die ontstaat bij het maximaal strekken van de enkel. Dit gebeurt als je je tenen naar beneden duwt. De pijn zit dan ook aan de achterkant van je enkel en kan uitstralen naar je voet of kuit.

De pijn verergert na het sporten en wordt verminderd door je voet niet herhaaldelijk te strekken. Het is belangrijk om de stabiliteit, de mobiliteit en kracht rondom het enkelgewricht te versterken. Een brace is ideaal om dit te bewerkstelligen.

Peronus Tendinopathie

Dit komt door overbelasting van de peroneuspees en hierbij voel je pijn aan de buitenkant van de enkel. Weefselschade aan de peroneuspees is hierbij de oorzaak. Rust en stabiliteit zijn belangrijk om dit op te lossen. Stabiliteit wordt geboden door het dragen van een brace.

Wat doet een enkelbrace voor jou?

Bij alle beschreven blessures en klachten bevordert een enkelbrace het herstel. Deze brace ondersteunt je tijdens je dagelijkse bezigheden en kan de hele dag door gedragen worden. De brace zorgt voor stabiliteit na het herstel, je wilt immers niet nóg een keer herzelfde meemaken. Helemaal voorkomen kun je niet, maar een enkelbrace biedt wel meer bescherming tegen herhaling dan wanneer je je enkel niet beschermt.

Een aantal positieve bijkomstigheden van het dragen van een enkelbrace:

• Optimale ondersteuning van het enkelgewricht;
• Je levert niet in op de bewegingsvrijheid van de enkel(s);
• Veel meer stabiliteit in de enkel(s);
• Eenvoudig in (sport)schoenen en onder scheenbeschermers te dragen;
• Gelijkmatige compressie rondom het enkelgewricht;
• Voelt als een tweede huid;
• Anti-slip en perfecte grip op de huid;
• Zeer makkelijk aan te trekken.