- Alle berichten
- Blessure
- Diverse oplossingen
- Leer- en schoenverzorging
- Rugpijn
- Steun- en inlegzolen
- Voetentraining
- Voetproblemen
- Zweetvoeten
4 platvoet oefeningen om je voeten te versterken
Heb je last van platvoeten en wil je er alles aan doen om minder last van deze voetklacht te hebben? Naast het dragen van platvoet steunzolen kun je oefeningen doen om je voetboog te versterken en de flexibiliteit van je voeten en enkels te verbeteren. In dit bericht geven we je 4 oefeningen, alle oefeningen…
Sporten met platvoeten, waar moet je op letten?
Heb je platvoeten en wil je graag sporten? In principe staat deze voetklacht je niet in de weg om lekker te bewegen. Met goede schoenen en spierversterkende oefeningen voor je voeten kom je al een heel eind. Er is wel een ‘maar’, het hebben van platvoeten vergroot namelijk de kans op blessures. Blessuregevoelige plekken zijn…
Inloopperiode om te wennen aan steunzolen
Er wordt vaak gedacht dat nieuwe steunzolen direct comfortabel moeten zitten en meteen pijnklachten moeten verminderen wanneer je ze voor het eerst gaat dragen. Hoewel sommige mensen nieuwe steunzolen direct probleemloos kunnen dragen, is dit lang niet altijd het geval. Het is heel normaal dat je voeten en je lichaam moeten wennen aan de nieuwe…
10 fabels en misvattingen over steunzolen ontkracht
Als het gaat over steunzolen, bestaan er veel fabels en misvattingen. Door verkeerde informatie en feitelijke onwaarheden kunnen steunzolen onterecht een slechte reputatie krijgen. Dit terwijl steunzolen voor veel mensen juist een goed hulpmiddel kunnen zijn om voetklachten te voorkomen en te verhelpen. Hoewel de meeste fabels en misvattingen over steunzolen in de loop der…
Wat versleten schoenen vertellen over de manier waarop jij loopt
Onze voeten en schoenen krijgen het dagelijks zwaar te verduren. Zo zetten de meesten mensen per dag gemiddeld tussen de 5.000 en 10.000 stappen. De impact die deze hoeveelheid stappen met zich meebrengt, is na verloop van tijd te zien in de slijtage van je schoenen. Deze slijtage (ook wel slijtpatroon genoemd) kan ons veel…
Afwikkeling van de voet
Tijdens het lopen landen onze voeten op de grond en wikkelen onze voeten af. De beweging die de voet maakt na de landing noemen we de afwikkeling van de voet. Een goede afwikkeling van de voet is belangrijk voor een gezond looppatroon en een goede wandeltechniek. De afwikkeling van de voet is de fase waarin…