Je bekijkt de berichten binnen de categorie: Voetentraining
Hamerteen oefeningen – eenvoudig thuis uit te voeren
Als je de diagnose hamerteen hebt gekregen, is het belangrijk om naast het dragen van de juiste steunzolen en orthopedische hulpmiddelen, regelmatig oefeningen te doen. Deze oefeningen helpen bij het herstellen en verbeteren van het gevoel, de vorm en de functionaliteit van de tenen. Het beste is dat je deze eenvoudige oefeningen gewoon thuis kunt…
Metatarsalgie oefeningen – Herstel van pijn in de bal van de voet
Metatarsalgie is een veelvoorkomend probleem dat pijn in de bal van de voet veroorzaakt. Het verwijst naar klachten rond de middenvoetsbeentjes, wat kan leiden tot een branderig gevoel, stekende pijn of gevoelloosheid in de voorvoet. Vaak genoemd als ‘voorvoetpijn’, kan metatarsalgie ontstaan door overbelasting, strakke en te kleine schoenen, ouderdom, genetische aanleg of voetafwijkingen zoals…
Holvoet oefeningen – Hoe je jouw voeten in topvorm kunt krijgen
Als je last hebt van een holvoet, begrijp je hoe vervelend het kan zijn. Een holvoet is een voetaandoening waarbij de boog van de voet abnormaal hoog is, wat resulteert in overmatige druk op de hiel en de bal van de voet. Dit kan leiden tot pijn, vermoeidheid en zelfs blessures. Gelukkig zijn er oefeningen…
4 platvoet oefeningen om je voeten te versterken
Heb je last van platvoeten en wil je er alles aan doen om minder last van deze voetklacht te hebben? Naast het dragen van platvoet steunzolen kun je oefeningen doen om je voetboog te versterken en de flexibiliteit van je voeten en enkels te verbeteren. In dit bericht geven we je 4 oefeningen, alle oefeningen…
Hielspoor oefeningen
Heb jij last van hielspoor en ben je op zoek naar fijne oefeningen? Die niet alleen je pijn verminderen, maar er op ten duur ook voor zorgen dat jij minder snel last krijgt van hielspoor?
We hebben een aantal rek- en strekoefeningen én krachtoefeningen voor je op een rijtje gezet.